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Cultiver son bien-être au travail

Cultiver son bien-être au travail

C’est le grand retour des ateliers chez « Carrément Bien » !
Déclinés en différents thèmes pour répondre au mieux au quotidien de chacun.

Différentes thématiques pour vous accompagner tout au long de l’année et améliorer votre quotidien professionnel et personnel.

Gestion du temps – Organiser son temps et ses priorités

[Pour cet avant dernier atelier avant l’été, je vous propose une autre thématique phare : « La gestion du temps et des priorités » ⏳

Ce n’est un secret pour personne, les journées font 24h … Pas une de plus ! Et c’est pareil pour tout le monde.
Et pourtant, durant ces journées, tu as l’impression :
➡️ De courir partout, tout le temps ?! 🏃
➡️ Que tu ne fais rien de tes journées ? Que tu n’as le temps de rien faire ?
➡️ Que tu n’as même pas de temps pour te poser 5min ?
🛑 Et pourtant, tu passes de plus en plus d’heures au travail ?
🛑 La pile de dossiers ne diminue pas ?
🛑 Tu es épuisé(e) et tu attends avec impatience les vacances qui n’arrivent pas ?! 🤯


Alors pourquoi attendre ?
Je te propose que nous revoyons ensemble la façon dont tu organises tes journées lors d’un atelier spécial sur la gestion du temps et des priorités !

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Affirmation de soi – Oser dire « Non »

Nous continuons cette série sur l’affirmation de soi par le célèbre « Oser dire non » !

Ce petit palindrome de 3 lettres qui semble inoffensif cache pourtant bien son jeu… Et peut se révéler être un véritable challenge à prononcer !

Pourquoi est-ce important de dire non
Se respecter soi-même et s’affirmer,
S’écouter et être attentif à ses envies et ses besoins,
Éviter le surmenage et le syndrome de l’agenda overbooké

Cet atelier est fait pour toi si :
Tu rencontres parfois des difficultés à refuser les choses que l’on te demande ?
Tu dis « Oui » de façon automatique sans même avoir écouté la question ?
Tu as envie de faire plaisir aux personnes qui t’entourent ? Et même à celles que tu ne connais pas ?
Tes journées sont remplies de choses à faire « pour les autres » ?

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Affirmation de soi – Assertivité

Atelier du mois d’Avril sur le thème de l’assertivité, 1er volet de la série sur l’affirmation de soi.

Mais au fait, c’est quoi l’assertivité ? 🧐 Ce mot bizarre que même mon dictionnaire ne connait pas !
Et bien l’assertivité, c’est tout simplement le fait d’oser s’exprimer et défendre son point de vue face à d’autres personnes 👥 🎭

Bon OK, en réalité ce n’est pas si simple que ça ! Il y a quand même quelques points à prendre en considération pour avoir un comportement assertif… :
➡ Se respecter soi-même : Considérer ses idées au même titre que celles des autres et oser les exprimer,
➡ Respecter l’autre : Écouter et réagir de façon appropriée 🤝

Pas si facile que ça finalement…🤔

Et ça va plus loin ! Agir sur soi c’est déjà compliqué, mais comment dois-je réagir si mon interlocuteur n’a pas un comportement assertif à mon égard ⁉️ Et bien venez le découvrir lors de l’atelier !

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Profils neuro-atypiques

S’adapter aux personnes qui nous entourent, essayer de communiquer au mieux, ne pas plonger dans l’excès, jongler avec nos émotions en yoyo, parfois devoir les cacher mais veiller à ne pas exploser… Tant d’injonctions qui font pourtant partie du quotidien !
Il y a tant de raisons différentes qui font que la vie en communauté est parfois compliquée, et encore plus lorsque nous ne rentrons pas dans les cases.

C’est pourquoi j’ai choisi de consacrer ce 2ème atelier de l’année aux personnes neuro-atypiques

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Sens du travail – Motivation

Nous ouvrons le bal avec l’un des fondamentaux…. Le sens du travail.

Donner du sens permet de répondre à une question que je me pose souvent «Pourquoi ? » :
Pourquoi est-ce que je fais ça ? Pourquoi est-ce que je me lève chaque matin ? Pourquoi est-ce que j’ai choisi ce métier ? Cette entreprise ? Pourquoi, pourquoi, pourquoi … ? Non mais vraiment, qu’est-ce que je fais là ?!

La notion de sens du travail est belle et bien importante, et ce, quelque soit notre l’âge. Et son impact sur notre motivation n’est pas négligeable.

Ces 2 dernières années ont bousculé pas mal de choses dans nos vies et provoqué certains changements, parfois choisi, parfois subi.

C’est pourquoi en ce début d’année, je vous propose de partir en quête de sens ! Prendre le temps de se poser, réfléchir, s’interroger pour faire le plein d’énergie et démarrer l’année du bon pied.

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